رمز زیبایی زیبا رویان چیست ؟
۳ آبان ۱۴۰۱
۱۲:۲۰:۴۱
همیشه بین خوردن غذا و ورزش فاصله بیندازید.هرگز در دوران قاعدگی رژیم غذایی را شروع نکنید.بعد از ورزش زمانی را به خودتان اختصاص دهید.دیدن یک برنامه ی جالب ومطالعه ی کتابی که تا کنون نخوانده اید برای آرامش روحییتان بسیار مفید است.یک روز را برای تمرینات نیرو بخش عضلات شکم قرار دهید.اگر احساس گرسنگی کردید با یک بسته بیسکویت خودتان را سرگرم کنید.اگر واقعا از گرسنگی می خواستی دار فانی را وداع کنی یه موز کوچولو بخور دیگه این بار می بخشمت!حالا یه کار لذت بخش :همیشه مدل موی خودتون رو مختلف کوتاه کنید همیشه باعث اعتماد به نفستون میشه.هر مدل مویی که خودتون دوست دارید نه همسایتون ونه بعضییا فقط خودتون در درجه اول مهمید.هر وقت که می تونید فعالیت کنید استفاده از پله بجای آسانسور و پیاده روی و بپر بپر مثه من!
رشته ی ورزشی مورد علاقتون روبرید نه رشته ورزشی که مد شده وهمه میرن!
یه چیز مهم موسیقی مخصوصا رپ موقع ورزش یادتون نره خوشگلا خوش تیپها.
دوباره یه کار لذت بخش:دستتون روداخل یه ظرف آبگرم فرو کرده تا پوست نرم و تمیز بشه وبعد خوب خشک کنید آب لیمو یا آب پرتغال به تمیز کردن زیر ناخن کمک میکنه
حالاناخنها روسوهان کنید وبعد کرم مرطوب کننده وپوستهای دور ناخن روآرام گرفته اگه لاک دارید با استون پاکش کنید حالا لاکی که عشق کردید بزنید رو به همون ترتیبی که گفتم بزنید مهمه!نه جور دیگه!!!هفته ای دو بار اینکا ر رو انجام بدید تا یه ماه نتیجه شو می بینید.
اگر ورزشهای توپی را دوست دارید والیبال و بسکت خیلی نشاط آور است.هر روز دوش بگیرید خیلی موثرو پر فایده است.
رشته ی ورزشی مورد علاقتون روبرید نه رشته ورزشی که مد شده وهمه میرن!
یه چیز مهم موسیقی مخصوصا رپ موقع ورزش یادتون نره خوشگلا خوش تیپها.
دوباره یه کار لذت بخش:دستتون روداخل یه ظرف آبگرم فرو کرده تا پوست نرم و تمیز بشه وبعد خوب خشک کنید آب لیمو یا آب پرتغال به تمیز کردن زیر ناخن کمک میکنه
حالاناخنها روسوهان کنید وبعد کرم مرطوب کننده وپوستهای دور ناخن روآرام گرفته اگه لاک دارید با استون پاکش کنید حالا لاکی که عشق کردید بزنید رو به همون ترتیبی که گفتم بزنید مهمه!نه جور دیگه!!!هفته ای دو بار اینکا ر رو انجام بدید تا یه ماه نتیجه شو می بینید.
اگر ورزشهای توپی را دوست دارید والیبال و بسکت خیلی نشاط آور است.هر روز دوش بگیرید خیلی موثرو پر فایده است.
اشتراک گذاری:
بازدید: